適合你用的枕頭是那種?你需要真正的了解


適合你用的枕頭是那種?你需要真正的了解

枕頭是睡眠不可缺少的用具,適宜的枕頭有利於全身材松.保護頸部和大腦、促進和改善睡眠,還有防病治病之效果。

(一)枕頭的基本要素

1、高度 《老老恆言·枕》指出:「 ”高下尺寸,令側卧恰與肩平,即仰卧亦覺安舒”。現代研究也認為枕高以稍低於肩到同側頸部距離為宜,枕頭過高和過低都有害。枕高是根據人體頸部七個頸椎排列的生理曲線而確定的。只有保持這個曲線正常的生理彎曲,才能使肩頸部的肌肉、韌帶及關節處於放松狀態。《顯道經》曾指出:「 ”枕高肝縮,枕下肺蹇”。即是說枕過高影響肝脈疏泄,枕過低則影響肺氣宣降。現代研究認為高枕妨礙頭部血液循環,易形成腦缺氧、打鼾和落枕。低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫。一般認為高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕;肺病、心臟病、哮喘病病人不宜使用低枕。否則,不利於康復。

2、長寬度 古人主張枕以稍長為宜,尤其對於老年人「 ”老年獨寢,亦需長枕,則反側不滯於一處”。枕的長度應夠睡眠翻一個身後的位置,一般要長於頭橫斷位的周長。枕頭不宜過寬,以0.15~0.2m為好,過寬對頭頸部關節肌肉造成被動緊張,不利保健。

3、軟硬度 枕芯應選質地松軟之物,制成軟硬適度,稍有彈性的枕頭為好,枕頭太硬使頭頸與枕接觸部位壓強增加,造成頭部不適;枕頭太軟,則枕難以維持正常高度,頭頸項部得不到一定支持而疲勞。此外,枕的彈性應適當,枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產生肌肉的疲勞和損傷。枕頭的使用有一定要求,一般仰卧時,枕應放在頭肩之間的項部,使頸椎生理前凸得以維持,側卧時,枕應放置於頭下,使頸椎與整個脊柱保持水平位置。


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(二)保健要枕


根據中醫辨證原則,采用不同的葯物加工制成枕芯作成的枕頭稱為葯枕。

1、葯枕的保健原理 枕的內容物多為碾碎的具有揮發性的中葯,花、葉、種子最常用。葯枕制作上一般多做成傳統的圓枕,葯枕的保健原理在於枕內的中葯不斷揮發,中葯微粒子借頭溫和頭上毛竅孔吸收作用透入體內,通過經絡疏通氣血,調整陰陽;另一途徑為通過鼻腔吸入,經過肺的氣血交換進入體內,此所謂「 ”聞香治病”的道理。

2、葯枕的保健作用 葯枕對人體既有治療作用,又具保健作用,可以療疾除病協調陰陽,又可聰耳明目益壽延年。葯枕的使用要貫徹辨證的原則。即根據不同的年齡、體質、疾病和季節環境變化來辨證處方,對症施枕。如小兒宜選不驚不燥的小米枕,以利頭部發育,老人宜選不寒不熱的健身丁公枕、菊花枕;陰虛火旺體質宜選綠豆枕、黑豆枕;陽亢體質宜選夏枯草枕、蠶砂枕;耳鳴耳聾患者可選磁石枕;目暗目花患者可選菊花枕、茶葉枕和決明子等「 ”明目枕”;神經衰弱者、心臟病患者可選琥珀枕、柏子仁枕。夏季暑熱熾盛時,宜選竹茹枕、石膏枕。總之,葯枕可「 ”療百病”、可「 ”益壽延年”(清《理瀹駢文》),是一種有效的保健品。

3、葯枕的保健范圍及宜忌 葯枕無病防病,有病療病,對全身系統的器官均有影響,但一般對五官科及頭面疾患效果最佳。例如神經系統、呼吸系統、循環系統疾患效果亦好。葯枕一般適用於慢性疾病恢復期以及部分外感疾病急性期,不適於創傷、急症、傳染病等。使用葯枕時應注意幾點事項:枕內容物宜選辛香平和、微涼、清輕之品,以植物花、葉、莖為好,不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈毒之物,如附子、烏頭、狼毒、斑蝥等。選葯時慎用動血、破血之品,如麝香等,陽亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。對於葯效強,葯力猛的治療性葯枕,如治療風濕、類風濕之葯枕,不可濫用於常人保健。葯枕宜定期更換枕芯,以一個月至三個月為宜,夏天宜常曬晾,以防發霉變質。


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2020-02-10 18:39:28 通過 網頁

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