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准備:開步,與肩同寬

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1. 起勢:兩手平舉,屈膝下按

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2. 左掤勢 右捋勢 左擠勢 雙按勢

右轉,抱球,左轉,轉正,前掤。左轉,翻掌,捋,向左轉,轉正,搭腕,擠,微微向右轉,下按,轉正,按。

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3. 右採勢 左挒勢 左肘勢 右靠勢

握拳,左手順採,微微向右轉,採,微微向右轉,由拳變掌,挒,左手握拳,拳眼向上,拳心向里,肘,由拳變掌,靠。

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4. 右掤勢 左捋勢 右擠勢 雙按勢

向左轉,抱球,轉正,右手掤,向右轉,翻掌,捋,搭腕,擠,微微向左轉,按。

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5. 左採勢 右挒勢 右肘勢 左靠勢

兩手握拳,右手順採,採,由拳變掌,向右轉,挒,右手握拳,拳眼向上,拳心向里,肘,由拳變掌,由掌變拳,靠。

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6. 進步左右掤勢

擺右腳,抱球,收左腳,上左腳,左弓步,前棚。擺左腳,上右步,右弓步,前掤。

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7. 退步左右捋勢

微微向左轉,捋,撤右腳,向右捋。

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8. 左移步左擠勢 左移步雙按勢

撤左腳,搭腕,並步,擠,開,出左腳,跟步,推。

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9. 右移步右擠勢 右移步雙按勢

碾右腳,扣左腳,搭腕,撤右腳,開,合,出右腳,跟左腳,推。

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10. 退步左右採勢

碾左腳,扣右腳,左手在下,右手在上,撤左腳,左手順採,撤右腳,右手順採。

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11. 進步左右挒勢

活步,左挒,上右步,右挒。

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12. 右移步右肘勢 右移步右靠勢

跟左腳,右手握拳,出右腳,扣右腳,立足,震腳,出右腳,靠。

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13. 左移步左肘勢 左移步左靠勢

擺,扣右腳,擺左腳,左手收腰間,扣左腳,並步,跟,出左腳,靠。

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14. 中定左右獨立勢

扣左腳,右手收於右胯,提左膝,落下,提右膝,落下。

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15. 十字手

兩手搭腕,分掌。

16. 收勢

起身,按掌。收勢。

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2020-01-13 22:05:37 通過 網頁

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